不同群体的心理卫生

　　学生中的心理卫生问题，与学习密切相关的三个问题——考试焦虑、厌学情绪、学校恐怖症。

　　1.考试焦虑：心理学研究表明，考试引起适度的焦虑有助于调动学生的心理潜能和生理能量，全力以赴地进行考试，使自己的学识得以充分发展。但少数学生可因过度情绪紧张而出现焦虑，从而影响考试的发挥。这种情况称之为"考试焦虑".

　　A.考试焦虑对临场发挥的影响，一是不良情绪对脑功能的抑制作用；二是因震颤和运动不安，手不停地抖动。这类严重的考试焦虑通常称为"怯场".

　　B.处理考试焦虑有以下要点：1.正确认识考试的作用。考试只是衡量学习效果的手段之一，成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平，更不能决定一个人的前途和命运。别外，对考试成绩的期望要从自己的实际出发，不可过高，否则就会给自己造成心理压力，容易出现焦虑。2.认真制定学习和复习计划。3.注意劳逸结合，保持身体健康。4.学会自我暗示和放松。5.寻求专业人员帮助。（简答）

　　2.厌学情绪：

　　A.产生厌学的原因主要是：1.教师教学效果不好，提不起学生的学习兴趣，或教师责任心不强，在教学时随便应付，挫伤了学生的学习积极性；2.学习比较吃力的学生得不到老师和家长在学业上的有效帮助，学习长期跟不上进度，又缺乏刻苦学习的毅力，最终失去了对学习的兴趣；3.一些文化不高且有偏见的父母，认为孩子读书花钱不划算，不如早点参加工作或做生意赚钱，这种观念影响了孩子的学习积极性。

　　B.要消除厌学情绪首先应让学生意识到掌握知识的重要性。其次是要让学生明确学习的目的。最后，老师应该讲究教学的方式方法，调动学生的积极性，培养学生对学习的兴趣和自觉性，帮助学生解决学习中遇到的问题。（简答）

　　3.学校恐怖症：是指学生没有任何令人信服的外部原因，只因本人心理上的原因，而对上学表现出高度的恐惧和不安的现象。学校恐怖症在小学低年级学生中较为多见。

　　A. 产生学校恐怖症的原因主要有：1.遗传素质。患学校恐怖症的儿童，家族中往往有精神痢疾、病态人格、适应能力不强等疾病史。2.家庭因素。父母或其他亲人过分溺爱，使孩子养成强烈地依赖心理，缺乏独立生活能力。父母不和、离婚或亲人突然死亡，使孩子缺乏安全感，因而变得十分退缩。也或者是父母对子女期望过高，孩子因无法达到父母的要求而逃避现实。3.学校因素。教师过分严厉，对学生的某些缺点采取讽刺挖苦或简单粗暴的做法；同学之间不和睦，关系紧张，在校时被其他同学欺负，学习成绩不好，考试失败等均可使学生对学校产生恐怖心理而拒绝上学。

　　B.对学校恐怖症的矫正应以心理治疗为主。治疗时需要家庭和学校密切配合，重点是改善家庭关系、师生关系和同学关系。家长和教师对患者要给予更多的关心，帮助适应外办环境，鼓励他们多参加社会活动和集体活动，多与伙伴和同学交往。

　　维护与提高学生心理健康的方法与措施。（简答/论述）

　　1.减轻学生负担，注意用脑卫生。我们应该教导学生合理地安排学习时间，注意用脑卫生，并且应适当地参加各种文体活动，使紧张刻板的生活得到调节。

　　2.密切师生之间的关系。师生关系是学校生活中的一个极为重要的关系，它对学生的心理健康水平有直接的影响。

　　3.正确对待考试，克服考试的消极作用。为克服考试的消极作用，应注意以下问题：

　　A.考试不可过多，不要出偏题、怪题，不搞突然袭击。

　　B.不以一次考试分数评价学生，要结合平时的一贯表现，德智体全面衡量。

　　C.要善于发现学生的微小进步，充分肯定并给予积极鼓励。

　　D.重大考试前要科学地组织复习，搞好辅导，切勿施加考试压力。

　　E.对考试不佳的学生或未能做出的题目，要帮助分析原因。

　　4、 积极开展学校心理咨询工作。

　　第十章　人格的完善和心理调节

　　人格的四个特征（选择）

　　1.人格是许多不同特性的统一体；

　　2.个人的特性在整个人格体系中表现出相当的恒常性；

　　3.独立性，每个人的人格虽然和其他人有共同性，但人格是一个人的独特性的标志；

　　4.社会化的客体。

　　影响人格发展的因素（论述）

　　1.遗传因素。个体的形成是父亲的遗传信息和母亲的遗传信息结合的结果，因此父亲或母亲性格上的某些特点就有可能遗传给子女。

　　2.社会文化的影响。不同的国家和民族，不同的地区，在长期的历史发展中形成了自己特定的文化模式和传统。人们的生活都是按照一定的文化模式来进行的，这种不同的文化模式对人格的塑造起着重大的作用。

　　3.家庭因素。父母的教养方式、家庭的组成状况、出生顺序、家庭的社会经济地位等都对人的人格发展发生影响。其中，父母的教养方式是非常重要的一个方面。

　　4.学校因素的影响。学校不仅是一个学习文化知识和道德修养的场所，同时也是一个锻炼自我更好地适应社会的环境。学校对于学生性格的影响是巨大的。首先是教师的影响；其次是同学之间的影响；再次是学习过程的影响。

　　教养方式有两层含义：一是教养态度，二是教养行为。心理学家把父母对子女的教养态度分为民主（宽容）、权威（独断）及放纵（或溺爱）三种类型。

　　控制和调节情绪的方法（论述）

　　1.培养乐观开朗，心胸开阔的个性。乐观的人一般都自我感觉良好，往往保持旺盛的生命力，精力充沛，富有效率，从而心身健康，生活幸福，事业成功。

　　2.自我暗示。自我暗示对于调节自我情绪，尤其是紧张和焦虑情绪有良好的作用。因此，当你产生不良情绪并被其困扰时，不妨通过自我暗示来缓解。

　　3.适当疏泄情绪。情绪疏泻法是指，在一个人处于强烈的情绪状态时，允许他直接或间接地表达他的情绪体验与反应。情绪疏泻又可以分为直接疏泻和间接疏泻两种方法。直接疏泻法是在刺激引发情绪反应之后即时表达自己内心的感受。间接疏泻法是在脱离引发强烈情绪的情境之后，向与情境无关的人表达内心

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