第二章 意识与注意

　　第三节 生物节律、睡眠与梦

　　（一）生物节律

　　1、生物节律：指生物的周期性变化，是有机体生理功能周期性变化的结果。

　　2、日节律：在人和动物身上都存在。它的主要表现为睡与醒的周期性循环，此外，还有一些生理方面的节律变化。人的日周期实际是25小时。

　　（二）睡眠与失眠

　　1、睡眠

　　意识不同状态下的脑电波形态

脑电波形态 　 频率（cps） 　 典型的意识状态 　 Beta（β） 　 13～24　 正常清醒状态，思考，灵敏地解决问题 　 Alpha（α） 　 8～12　 深度放松，脑内空白，冥想状态 　 Theta（θ） 　 4～7　 轻度睡眠 　 Delta（δ） 　 2～4　 深度睡眠 　

　　脑电波与睡眠的阶段

　　第一阶段-过渡期-α波（持续1～7分钟；脑电波为α波（12cps），频率较慢，但振幅较大）

　　第二阶段-轻睡期-θ波（持续10～25分钟；脑电波为θ波（4～7cps））

　　第三、四阶段-沉睡期-δ波（脑电波以δ波（4cps以下）为主，而振幅极大）

　　REM阶段-快速眼动睡眠（做梦；年龄越小，所占比例越高）

　　轻睡期～REM循环 约4～6次循环；第一次循环中，REM持续约10分钟，最后一次循环，REM可持续到一小时

　　2、失眠

　　按照失眠的原因，可以把失眠划分为四类：

　　（1）情境性失眠：由生活情境的改变（如亲人离世、离婚、考试的到来、面临重大人生抉择等）造成，生活情境的改变主要涉及一些造成个体心理压力的事件；是暂时性失眠；

　　（2）假性失眠：心理上有失眠感，但状态良好，神采奕奕；

　　（3）失律性失眠：因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠，如飞行时差造成的睡眠困难；

　　（4）药物性失眠：咖啡因影响；对安眠药产生药物依赖。

　　3、梦

　　弗洛伊德：梦是无意识泄露出来的途径，是欲望的满足。

　　霍尔：大多数梦具有一般世俗性质，可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成，因此有一些梦相当普遍。

　　梦的特征：

　　（1）梦境与自己有关，人们很少梦到公共事务。自我中心是梦的第一个重要特征；

　　（2）梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关是梦的第二个重要特征；

　　（3）睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容。

　　第四节 意识的特殊现象

　　（一）催眠

　　1、催眠的概念

　　催眠是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。

　　2、催眠的原理

　　受暗示性与催眠诱导（催眠者运用暗示性的语言，对受暗示性较高的个体进行诱导，使之进入催眠状态。）

　　3、催眠状态下的心理特征

　　（1）感觉麻痹 （2）感觉扭曲和幻觉 （3）解除抑制 （4）对催眠经验的记忆消失

　　4、催眠理论：

　　对催眠的一种非常流行的看法是将它与睡眠相联系，然而根据脑电波研究发现，催眠状态下的脑电波与清醒状态下完全相同。

　　（1）催眠是角色扮演 由巴伯尔和斯潘诺斯提出

　　（2）催眠是意识的分离 由希尔加德提出

　　（二）心理促动药物的影响

　　学员了解心理促动药物的类型即可。

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